NIGHTMAREs

上個周末，突然擠了好多事



去台南

去雲林

去學校



根據事情輕重緩急，我選擇去學校，準備通識課程的分組討論。

特地放棄星期六去台南看我妹

特地放棄跟學姊去雲林看基地

特地空出星期六，留給同學討論用

卻

被擺了一道



星期六整天無所事事。

甚至沒有通知取消。我什麼都不知道，從早上等到下午，等到晚上。

然後星期日的晚上，討論才姍姍開始。

浪費掉的星期六，補償無價。



感覺很不好。

儘管被通知星期六要到學校時，就有預感會被放鴿子；

儘管有心理準備，但那情緒真的無法控制。





花了兩天的時間，才把這負面情緒消化掉。

自己跟自己講

如果我沒這麼想去台南，或許我更想待在家裡，那被放空的時間可以讓我盡情地宅。

如果我覺得沒去雲林看基地，不會對不起學姊，那我會很高興可以宅在家裡。

如果我可以一直這麼想，那我就可以把這些壞情緒早早拋開。

重複重複地想。





事情不能轉，那麼由心情轉。

離開中心，站在更遠的地方旁觀，會看到更多思考方式。

換個角度思考，就不會那麼激動。

不激動，心情比較快平復。

這件事已經沒興趣追根究柢，知道真相又能如何？

調適。

調適。

這不是忍氣吞聲。

要退更遠，才能看更寬廣。